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如何通过饮食或锻炼来治疗耳鸣?

2021-05-31 13:27来源: 未知 编辑:聋人网  作者:助听器  点击:
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大家有没有这样的经历,某段时间精神压力大或者工作紧张,或者长时间在噪声环境中工作,就会听到耳朵里嗡嗡作响(耳鸣),时不时的耳鸣让人烦躁不安,影响注意力集中。那么如何通过饮食或锻炼来治疗耳鸣?

 

如何通过饮食或锻炼来治疗耳鸣?

 

1、多吃含铁丰富的食物:缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多。

 

2、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果:维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

 

3、多吃有活血作用的食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

 

4、适当摄入含维生素D多的食物:维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

 

  在安静的环境中更为明显。耳鸣是听觉器官对声响或虚构声音的幻觉。耳鸣有持续性,也有间断性。 假如您经常出现耳鸣现象,小编提醒您一定要及时上医院治疗,以免病情进一步扩散。

 

  耳鸣产生的原因非常复杂,它不仅可由于耳本身的疾病所引起,且大多数的病因是发生在耳部以外,有时找不到原因。有些耳鸣可能是某种疾病的先兆,如注射链霉素后发生耳鸣,说明已发生耳中毒;高血压病人发生耳鸣或原有耳鸣加重,常提示血压升高;奎宁、水杨酸等药物久服也会导致耳鸣;鼓膜内陷、混浊、粘连、穿孔,鼓室积脓,鼻咽部肿瘤等都会发生耳鸣。

 

  外耳、中耳疾病所引起的耳鸣,多为低音调、持续性的耳鸣;动脉硬化、高血压、神经衰弱或药物及酒精慢性中毒所引起的耳鸣,多为高音调、间断性的。

 

  常用的治疗耳鸣的药物有:血管扩张药如美克乐、敏使朗、尼莫地平等,营养神经药物如维生素B1、维生素B12、弥可保、腺苷钴安片等。常用中药如舒耳丹、金纳多、左磁丸 六味地黄丸等。如果更年期妇女发生耳鸣可用佳蓉片治疗。

 

  对耳鸣首先应尽早确定引起耳鸣的原因,才能针对病因进行合理用药。

 

  (1)耳鸣不伴听力损坏、眩晕等症状者,为特别短暂性耳鸣,常是生理现象,自行按摩耳屏前方有一定的效果,一般无需用药。

 

  (2)主观性耳鸣的治疗较困难,多数患者天长日久、习以为常、不觉其苦。一般可服用安定,每次2.5毫克,每天3次。

 

  (3)有的因小血管痉挛而引起耳鸣者,可用烟酸,每次0.1克,每天3次。

 

  (4)耳鸣患者在夜间睡眠最感其苦,可采用掩蔽法,如戴用助听器或专用耳鸣掩蔽器,用声音以掩蔽其耳鸣;也可用调频收音机调到刚好掩蔽耳鸣声,在晚上使用,以减轻其痛苦。

 

 

 

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